蚝油西兰花
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
这道咸香脆爽的家常美味，耗油西兰花，特别好吃。
蚝油西兰花营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
蚝油西兰花的食材2人份
- 西兰花1个
- 耗油1个
- 盐1勺
- 鸡精少许
- 油适量
蚝油西兰花的做法
1
西兰花掰成小朵，洗净
2
锅里放油烧热，倒入洗净的西兰花
3
翻炒一会制西兰花段生，加入盐
4
继续翻炒后，放入耗油，鸡精
5
最后翻炒均匀即可出锅
成品图
蚝油西兰花的烹饪技巧
也可以适量放点蒜
西兰花不宜炒太烂的