奥尔良烤鸡胸肉
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
夏天懒得开火，这是一道操作简单又经济实惠的快手菜，鸡胸肉低脂多蛋白质，非常适合做早餐，这个就可以晚上提前腌好，早上烤一下就可以了
奥尔良烤鸡胸肉营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
奥尔良烤鸡胸肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉2块
- 奥尔良酱料50克
奥尔良烤鸡胸肉的做法
1
将鸡胸肉洗干净切块，加入奥尔良酱料搅拌均匀，放冰箱腌制数小时（至少两个小时）
2
烤盘上铺油纸，将鸡胸肉均匀的摊开，同时上下火200度预热烤箱
3
设置上下火加热200度，时间：25分钟
4
十分钟左右的时候翻动一下鸡胸肉，使肉可以均匀受热
成品图
奥尔良烤鸡胸肉的烹饪技巧
注意烤箱温度不要烤糊了，另外有的奥尔良酱料可能还需要另外加水或者淀粉，具体根据奥尔良酱料食用说明做调整