莲子银耳羹
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
莲子银耳羹口感浓甜润滑，美味可口，有美容养颜的效果。
莲子银耳羹营养建议
-
含糖量 49.28克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
莲子银耳羹的食材2人份
- 新鲜银耳半朵
- 枸杞5克
- 莲子20克
- 冰糖适量
莲子银耳羹的做法
1
莲子和枸杞子洗净，加入清水浸泡1小时
2
鲜银耳去蒂洗净，掰碎备用
3
将银耳，莲子和枸杞子放入锅中，加入足量清水
4
大火煮开之后加盖，转小火慢慢熬煮1小时
5
开盖加入白糖，煮至白糖完全融化即可关火
6
盛入碗中，即可食用
7
老少皆宜
成品图
