凉拌海带丝
- 拌
- 香辣味
- <15分钟
- 初级入门
海带含碘丰富，做成凉拌菜美味佳肴
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带300克
- 小米椒3个
- 蒜头4瓣
- 香菜2颗
- 酱油适量
- 浙红醋适量
凉拌海带丝的做法
1
备好香菜，蒜头，小米椒，然后海带洗净切成段10cm左右
2
锅里水开后放入海带丝，加两滴花生油。煮5分钟左右就行了
3
煮海带时就把香菜，蒜头，小米椒切好
4
煮好的海带捞出沥干水分，晾凉备用
5
开始调料汁：香菜小米椒蒜头加入适量酱油
6
这里用的醋是要用红醋（要食用的就行），家里没有了就用这个
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料汁也可以加入少许白糖，不加也可以！倒入晾凉的海带丝
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所有材料拌匀就完成了。美味可口的凉拌海带丝可以开动
成品图
凉拌海带丝的烹饪技巧
1，海带一定要煮熟！很容易的一道凉拌菜！材料切好料汁一调海带丝煮好晾凉加进去拌匀就可以吃了。快手菜，白饭一碗又一碗哦！