清凉夏日 鸡蛋沙拉
- 拌
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
到了夏季容易上火，好像对那些大鱼大肉的提不起兴趣。而且到了穿裙子的季节，腰上的游泳圈太大，都不好意思露肉。今天就来给大家分享一个简单易做的鸡蛋沙拉。
清凉夏日 鸡蛋沙拉营养建议
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含糖量 0.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清凉夏日 鸡蛋沙拉的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 生菜适量
- 沙拉酱适量
清凉夏日 鸡蛋沙拉的做法
1
冷水煮蛋15min冷水！凉水！cold water！反正你要是非要用热水就等着看你爆裂的开花小蛋蛋看！煮出来的蛋蛋是不是即美丽又大方？
2
黄白分离这个时候，一定要克制住内心想要吃一个鸡蛋的欲望！蛋白切块根据经验2厘米见方的小块(目测2cm 但谁知道呢)
3
蛋黄加入沙拉酱，建议先放入一勺沙拉酱进行搅拌并捣碎蛋黄，酱根据蛋黄的量逐渐增量。沙拉酱吃多了是会长肉的啊！这个时候，可以添加酸牛奶、牛奶或者其他一些调味品，这个全看个人口味咯！
4
蛋白和蛋黄搅拌有喜欢吃肉的童鞋这个时候可以放点培根或者火腿.
5
摆盘的时候一定要用生菜垫底！你以为是为了好看！它不仅仅在你吃腻的时候可以清口，更重要是刷碗的时候擦一擦就好了，嘻嘻嘻嘻嘻~~记得最后来点水果面包果汁什么的做辅料！
6
这么精美简单的简餐，真的是集颜值、营养、方便、快捷于一身！吼吼！我都爱上了我自己！好了，准备个罐子，饭盒啥的要出游前的half hour咱就整它！再揣上准备好的面包、果汁、踏上堵车的路途吧！
成品图
清凉夏日 鸡蛋沙拉的烹饪技巧
煮鸡蛋要用冷水，沙拉酱看自己喜欢的口味