剁椒带鱼
- 烧
- 酸辣味
- <15分钟
- 中级掌勺
泡椒带鱼是小时老妈最爱做的菜之一，现在老妈是不做饭了，这道泡椒带鱼就很少出现在我家的餐桌上，今天突然想起好久没吃这个口味，想着都流口水，赶紧出去买了2条带鱼回家做，老妈告诉我在做鱼时加醋，可以使鱼肉内的丰富蛋白质在酸的作用下发生水解，不仅生成许多具有鲜味特征的氨基酸，而且还能使鱼的骨和刺在烹调过程中得到软化酥松并转化为乙酸钙。乙酸钙易溶于水，便于人体吸收，提高了钙的利用率
剁椒带鱼营养建议
-
含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
剁椒带鱼的食材2人份
- 带鱼2条
- 白酒3克
- 花椒粒10克
- 白糖5克
- 泡椒20克
- 大蒜3瓣
- 米醋1勺
- 剁椒酱30克
- 生抽2勺
- 葱2根
- 盐2克
剁椒带鱼的做法
1
泡椒，泡姜切成末，大蒜切成片，葱切段
2
带鱼洗净用花椒、盐、白酒腌渍20分钟，控干水分（就能很好地去掉带鱼的腥味）
3
锅里倒入少许油，放入腌制后的带鱼，
4
炸到；两面金黄，烹饪期间，可将锅晃动几下，让食物受热更均匀。将炸好的带鱼拿出来待用
5
锅里倒入植物油，油6成热时放入豆瓣酱一勺炒出红油，再放入泡椒，泡姜，葱蒜，花椒粒爆香
6
加入适量清水，小火熬煮3分钟.再倒入炸好的带鱼，调入1汤匙料酒，1勺米醋(需要注意的是，料酒做菜只能在加热的时候放).调入1勺盐和1勺白糖，再加入2勺生抽，大火烧开，转小火盖盖，炖制10分钟
7
另起一锅放少许油放入适量的剁椒酱和葱花小火炒香，然后淋在带鱼上即可
成品图
剁椒带鱼的烹饪技巧
带鱼表层那层银色的物质不要刮去，有些人觉得带鱼的腥味特别重，以为是银鳞造成的。其实罪魁祸首是带鱼腹内的黑膜及鱼脊骨上的污物。只要在清洗时把黑膜和鱼脊骨上的污物去除掉，鱼腥味就会消失了
腌渍好的带鱼在烹制时要根据口感酌情再放入精盐