红薯红豆粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
饱腹又营养的减肥餐。红豆具有利小便、除胀、消肿、消暑、解毒、健胃的功效，适合炎热的夏天食用。红薯红豆同煮成粥做为早餐，营养丰富美味
红薯红豆粥营养建议
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含糖量 16.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯红豆粥的食材2人份
- 红豆100克
- 薏米80克
- 红薯1个
- 香米80克
- 清水500克
红薯红豆粥的做法
1
红豆薏米清洗干净，提前用清水浸泡一夜，沥干水分
2
香米清洗干净，红薯去皮切成小块
3
把所有材料全放进电饭煲中，放入清水
4
进入煮粥功能，煮至程序结束，汤汁浓稠即可食用
成品图
红薯红豆粥的烹饪技巧
红豆薏米不容易熟，最好用水浸泡一夜