蛋包饭
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
蛋包饭营养建议
-
含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蛋包饭的食材2人份
- 胡萝卜10克
- 火腿半根
- 鸡蛋2个
- 米饭100克
- 盐1克
- 食用油20毫升
- 无盐虾皮10克
- 青椒丁5克
- 葱花5克
- 酱油10毫升
蛋包饭的做法
1
鸡蛋加水、盐，搅拌均匀
2
倒入食用油，将鸡蛋做成鸡蛋饼
3
倒入无盐虾皮、胡萝卜丁、火腿丁，翻炒均匀
4
倒入米饭，翻炒均匀
5
倒入青椒丁、葱花，翻炒均匀
6
加入酱油，翻炒5分钟
7
放入鸡蛋饼装盘
成品图
