三文鱼肠西兰花
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
香肠以前都是煎着吃，今天换个口味，配菜小炒了一下，也是非常棒的。每根珍妮珍馐三文鱼肠，都能看到三文鱼肉，每一块都能品尝到三文鱼的鲜美。
三文鱼肠西兰花营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三文鱼肠西兰花的食材2人份
- 三文鱼肠200克
- 西兰花200克
- 盐2克
- 蒜碎5克
- 鸡精2克
三文鱼肠西兰花的做法
1
准备好所用食材.
2
西兰花洗净掰成小朵
3
把珍馐三文鱼肠切成片。
4
锅中注入水加入一点盐和几滴油，烧开下入西兰花焯水
5
锅中注入油，小火将鱼肠煎炸至两面金黄。
6
下入蒜碎炒香
7
倒入沥干水分的西兰花翻炒均匀。
8
加入盐和鸡精调味即可
成品图
三文鱼肠西兰花的烹饪技巧
在给西兰花焯水的时候在水中加入一点盐和几滴油 能使西兰花更加翠绿营养不流失。西兰花焯水的中加了盐，鱼肠本身有咸味，盐要更具自己的口味来添加