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诗文 荷兰豆炒肉
释义
荷兰豆炒肉的做法

荷兰豆炒肉

  • 蒜香味
  • <15分钟
  • 初中水平

荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一。其嫩梢、嫩荚、籽粒,质嫩清香极为人们所喜食。荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一,能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。其嫩梢、嫩荚、籽粒,质嫩清香极为人们所喜食。

荷兰豆炒肉营养建议

  • 含糖量 2.94
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

荷兰豆炒肉的食材2人份

  • 荷兰豆300克
  • 猪肉60克
  • 花生油10毫升
  • 1克
  • 10克
  • 10克
  • 5克
  • 味极鲜10毫升

荷兰豆炒肉的做法

1 荷兰豆炒肉菜谱图解

把荷兰豆清洗干净,并撕好准备待用。大蒜剥好,切片待用。香葱洗干净,葱头切成段待用

2 荷兰豆炒肉菜谱图解

把猪肉清洗干净并切好,放入适量盐、生姜、味极鲜腌制20分钟

3 荷兰豆炒肉菜谱图解

猪肉腌好后,锅里热油,放入大蒜,香葱(葱头部分)爆香。猪肉先放入锅里翻炒,炒至猪肉变色,加适量老抽继续翻炒

4 荷兰豆炒肉菜谱图解

最后再倒入荷兰豆一起炒,等到荷兰豆颜色变深,加适量盐翻炒均匀,倒30ml开水入锅,盖上盖子焖一会。把水煮干后即可出锅

成品图

荷兰豆炒肉的烹饪技巧

温馨提示:荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用,否则可能发生中毒

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更新时间:2025/1/28 6:11:50