鱿鱼圈
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
儿子说想吃鱿鱼圈，平时都是油炸，最近非常时期，还是少吃为妙，所以只好炒着吃咯
鱿鱼圈营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鱿鱼圈的食材2人份
- 鱿鱼圈一盒
- 洋葱半个
- 红萝卜一根
- 红菜椒一个
- 姜一块
- 蒜米一个
鱿鱼圈的做法
1
把鱿鱼圈潦一遍水，然后沥干
2
配菜准备好
3
多放些油爆一下姜蒜，鱿鱼
4
先放洋葱，红萝卜炒
5
接着放菜椒，为了保持食材的营养和色泽，尽快的炒，软了加盐即可出锅了
成品图
鱿鱼圈的烹饪技巧
儿子说这样吃也不错