炖青鱼
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
营养美味还不贵，做法简单又好吃。
炖青鱼营养建议
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含糖量 22.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炖青鱼的食材2人份
- 青鱼3条
- 杭椒4个
- 老抽1勺
- 葱姜适量
- 白糖1勺
- 苹果醋1勺
- 精盐适量
- 鸡精少许
- 大料2个
炖青鱼的做法
1
洗净去头
2
锅中放油煎鱼
3
两面微黄
4
放入葱姜大料
5
放入调味料添汤
6
炖制
7
炖熟
8
放入杭椒碎
9
关火
10
微辣鲜香好吃下饭