清炒西兰花
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
西兰花美味营养丰富，西兰花可以补肾填精、益肾健骨,还可以补脾和胃。可以应用于一些气虚脾弱、失眠健忘的患者。吃了之后,可以有效的增加新陈代谢,起到保肝、护肝的作用。
清炒西兰花营养建议
-
含糖量 10.5克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
清炒西兰花的食材2人份
- 西兰花1朵
- 蒜3瓣
- 蚝油2勺
清炒西兰花的做法
1
备好食材
2
蒜切沫
3
西兰花切小朵
4
锅中油热炒蒜末
5
加西兰花炒熟
6
加蚝油炒入味出锅
7
装盘
成品图
清炒西兰花的烹饪技巧
最简单的美味就是加点蚝油