五彩缤纷
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
创新菜 五彩缤纷 富含高纤维 富含维生素营养丰富，清爽低热量，多吃不怕胖，少吃可美容。是夏天不可多得的菜单。\n整个夏天被你吃掉！！！
五彩缤纷营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
五彩缤纷的食材2人份
- 香菇八个
- 南瓜二两
- 山药二两
- 红萝卜二两
- 黄瓜二两
- 蒜头两个
- 葱白少许
- 耗油一小勺
- 料酒一小勺
- 生抽少许
- 白糖一小勺
- 鸡精少许
- 香油少许
五彩缤纷的做法
1
准备好食材
2
将香菇雕划十字纹
3
切成小方块
4
锅里烧水 依次放入南瓜 红萝卜 山药 黄瓜 一分钟捞起
5
焯水装盘
6
锅里放油爆香葱蒜，放入香菇加水煮五分钟，捞起香菇，锅里留汁。倒入焯过水的食材翻炒几下，放入调料勾芡好起锅
7
香菇摆外围装盘
成品图
五彩缤纷的烹饪技巧
焯水的时候放几滴油，可以让食材更鲜艳