假日南瓜浓汤
- 其它工艺
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
冬天到了越发不想动，伸出手指暴露在空气里都觉得太冷，更何况做冰冷的食材了。万一有朋友来家里做客，只想快速做完一桌子菜。南瓜汤是简单易做的一道浓汤了，口味怎么样都不会太差。在我们处理好所有食材之后，有了料理机的帮助，很快就能完成浓汤。寒冷的天气没有什么比一碗热气腾腾的浓汤更棒的了。再加上南瓜是当季食材，营养丰富。
假日南瓜浓汤营养建议
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含糖量 2.03克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
假日南瓜浓汤的食材2人份
- 南瓜410克
- 苹果1/4个
- 鸡肉汤480毫升
- 鲜奶油60克
- 洋葱20克
- 豆蔻粉1/4勺
- 干芝麻1/4勺
- 迷迭香1/4勺
- 白胡椒粉1/8勺
- 盐1/2勺
假日南瓜浓汤的做法
1
准备好所有食材
2
南瓜切块去籽
3
选择高温蒸汽模式150摄氏度运行20分钟蒸熟
4
洋葱切末
5
苹果洗净取四分之一切块
6
蒸好的南瓜去皮
7
将南瓜、苹果、芝麻、洋葱、鸡肉汤、胡椒粉、盐和迷迭香（除了鲜奶油）的食材放入料理杯中
8
选择热饮键运行结束
9
倒入奶油，选择10档运行30秒
10
倒出即可饮用
成品图
假日南瓜浓汤的烹饪技巧
南瓜蒸熟之后去皮比较容易，也可以生的削皮
生洋葱会带有一点辛辣，不习惯的话可以跟南瓜一起蒸熟
鲜奶油换成牛奶，鸡汤换成清水也是OK的