诗文 | 凉拌豆角黑木耳 |
释义 |
凉拌豆角黑木耳
豆角又叫豇豆,是夏季盛产的蔬菜,也叫长豆角、带豆。含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚,炒食脆嫩,也可烫后凉拌或腌泡。 豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。 凉拌豆角黑木耳营养建议
凉拌豆角黑木耳的食材2人份
凉拌豆角黑木耳的做法
1
黑木耳提前泡发,准备洗净的豆角,去皮大蒜
2
豆角切段儿,黑木耳去根洗净
3
锅内烧开水,滴几滴食用油,放入豆角和黑木耳焯水。焯水时间不能过长,豆角熟透即可
4
捞出过凉
5
大蒜捣成泥
6
木耳豆角控水,放入适量盐
7
少许鸡精
8
适量陈醋
9
再放香油
10
放入捣好的蒜泥
11
拌匀后装盘
成品图
凉拌豆角黑木耳的烹饪技巧豆角焯水时滴几滴油,可以使豆角保持颜色翠绿 |
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