蒸带鱼
- 蒸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
蒸带鱼更能保留它的鲜美，特别适合儿童吃，刺比较少。
蒸带鱼营养建议
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含糖量 20.72克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
蒸带鱼的食材2人份
- 深海带鱼1条
- 蒸鱼豉油3克
- 生抽2克
- 料酒3克
- 葱3克
- 姜1克
- 生粉2匙
- 食用油5克
蒸带鱼的做法
1
首先把带鱼清洗干净，然后切成小段，然后放入盘子加入葱、姜、料酒腌制10多分钟
2
然后准备生粉，把腌制好的带鱼放入裹匀
3
锅里放油，3成热的时候把带鱼放入，记得要把带鱼翻动，煎到两面金黄就可以出锅了
4
煎好后把带鱼转盘摆好，上面撒上葱姜、然后再倒点生抽及蒸鱼鼓油，最后大火蒸上6分钟就可以了
成品图
