滋补养生汤
- 煲
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
这是一个进补的季节，煲一锅养生汤，滋润滋补，鲜美又健康。
滋补养生汤营养建议
-
含糖量 22.4克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
滋补养生汤的食材2人份
- 鸭边腿一只
- 藕250克
- 鲜玉米一颗
- 松茸蘑适量
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 葱姜适量
- 大料适量
滋补养生汤的做法
1
松茸蘑洗干净用冷水浸泡
2
鸭边腿洗干净切成块
3
鲜玉米洗干净切成段
4
鸭块入锅焯水后捞出沥干水
5
莲藕洗干净切成滚刀块
6
鸭块、玉米放入电饭煲内胆，放入松茸蘑及浸泡松茸蘑的水
7
放入葱姜、大料，再加适量水，电饭煲内胆放入电饭煲通电煲
8
开锅后莲藕入锅同煲
9
食材熟加盐、胡椒粉搅拌均匀断电，盛出享用
成品图
滋补养生汤的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
此汤很鲜美，不宜添加多种调味品