营养汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
它是“女人汤”，每天一碗，气血足脸色好，成本一碗不到1块钱！今天明儿给大家分享一种辅助补气血，而且又很平民的“补血小能手”。里面所用的材料都是平常食材，不光能调理气血，还管饱不长肉肉哦。接下来就分享这道小吃的做法，每天一碗，素颜也会小脸红扑扑分外漂亮！
营养汤营养建议
-
含糖量 27.65克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
营养汤的食材2人份
- 银耳5克
- 薏米10克
- 燕麦粒 10克
- 红豆20克
- 黑豆20克
- 红枣7颗
- 玫瑰花酱适量
- 枸杞适量
营养汤的做法
1
首先豆类泡发，包括红豆，薏米，燕麦粒，黑豆；银耳泡发备用。泡好后，豆类倒入砂锅中
2
倒入银耳，很多人会觉得银耳很容易熟，其实煮的时间稍微长一点，会出现胶质，不管味道，还是营养都会很好，而且营养价值会更容易吸收
3
放入枸杞
4
放入大红枣，倒入适量清水
5
放在燃气上，中火煮开
6
继续小火熬半个小时左右，即可熟透，所有的食材也不熬出胶质的感觉，味道很好。
成品图
