五红汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
五红汤最明显的作用就是补气养血，其所含的红枣、花生、红豆、红糖，都能养脾补益气血，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血。
五红汤营养建议
-
含糖量 26.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
五红汤的食材2人份
- 红豆2把
- 黑米1把
- 红皮花生1把
- 红枣10颗
- 桂圆10颗
- 枸杞1把
- 红糖30克
五红汤的做法
1
红豆黑米清洗干净，用水浸泡一夜
2
红枣清洗干净，用水浸泡20分钟
3
用根粗吸管去掉枣核
4
泡好的黑米红豆连同泡米水一起倒入砂锅
5
再加入适量的清水，煮至翻滚
6
红枣，花生，桂圆冲洗干净
7
一起倒入砂锅里煮至翻滚
8
改小火焖煮45分钟
9
加入红糖，煮至融化
10
放入清洗干净的枸杞煮2分钟即可食用
成品图
