四红汤煮圆子
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
四红：红豆，红枣，红皮花生，红糖
四红汤煮圆子营养建议
-
含糖量 37.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
四红汤煮圆子的食材2人份
- 红豆1把
- 黑米2把
- 红皮花生1把
- 红枣10颗
- 红糖20克
- 糯米圆子适量
四红汤煮圆子的做法
1
红豆黑米清洗干净，一起浸泡一夜
2
红豆黑米和泡米水一起倒入养生壶，选择滋补汤键，煮开后，煮30分钟
3
红枣清洗干净，用水浸泡20分钟
4
用粗吸管去掉枣核
5
花生清洗干净
6
将红枣花生一起倒入红豆黑米汤里煮15分钟
7
热水里下入糯米圆子，煮至飘起，过一下凉水
8
将糯米圆子倒入养生壶里
9
再加入红糖一起煮3分钟即可食用
成品图
