米汤煮时蔬
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
一把米，熬煮成汤，加几种蔬菜，清甜美味
米汤煮时蔬营养建议
-
含糖量 10.92克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
米汤煮时蔬的食材2人份
- 米少量
- 玉米一个
- 蘑菇适量
- 荠菜适量
- 盐适量
米汤煮时蔬的做法
1
少量米洗净，冷水浸泡半小时，让米粒膨胀，
2
锅里放足水，大火烧开，放入浸泡好的米粒，边搅拌边大火煮开，
3
再盖上锅盖，转文火熬煮，盖子和锅沿之间放筷子隔开，防止水溢出来，熬煮期间隔几分钟就搅拌一下，防止糊底，熬煮40分钟左右，
4
准备玉米、蘑菇、荠菜，洗净备用（时蔬根据自己喜欢准备 ）
5
放入玉米大火煮开，加入口蘑继续熬煮约15分钟，
6
最后加入荠菜煮至断生关火，加盐调味即可
成品图
