春笋土鸡汤
- 煲
- 家常味
- <2小时
- 初中水平
鸡肉，属于温补的食物，有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。用鲜笋来煲土鸡汤，不论是老人，还是小孩，都是非常适合喝的一道滋补汤品。煲这一锅汤，没有太多的技巧，因为食材本身就非常鲜美了，调味料也无须过多，具体的做法分享给大家，有兴趣的可以试试哟~
春笋土鸡汤营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
春笋土鸡汤的食材2人份
- 土鸡半只
- 春笋240克
- 虫草花20克
- 胡椒1克
- 料酒20毫升
- 生姜15克
- 精盐3克
春笋土鸡汤的做法
1
吹干水分的土鸡半只。（婆家自养的土鸡，过年带回南方，一直存冷冻库）
2
剁成小块后，用热水烫两回后再浸泡30分钟
3
春笋，干虫草花准备。（春笋提前焯水）
4
热水浸泡好的土鸡，清洗干净
5
胡椒压碎，生姜拍扁
6
土鸡倒入紫砂锅中，加入料酒，胡椒，生姜
7
加入足量的热水，装入炖锅中，开启煲煮程序2小时
8
虫草花，用水清泡30分钟后洗净，春笋切块
9
鸡汤炖煮1.5小时后加入虫草花和春笋
10
再煲30分钟后加入精盐，美味即可
成品图
春笋土鸡汤的烹饪技巧
不管是什么笋，吃之前一定要焯水处理哈。主要目的是焯出草酸
虫草花，炖煮的时候不易过长，30分以内最佳，以避免营养流失