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诗文 黑胡椒素肉排
释义
黑胡椒素肉排的做法

黑胡椒素肉排

  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

芋头有丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,属于碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,此菜味道咸鲜,口感酥脆,即可下饭又可当零食。

黑胡椒素肉排营养建议

  • 含糖量 20.16
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

黑胡椒素肉排的食材2人份

  • 芋头150克
  • 中筋面粉40克
  • 黑胡椒粉适量
  • 耗油适量
  • 食用油适量
  • 白糖少许
  • 青海椒丁10克
  • 红甜椒丁10克
  • 黄甜椒丁10克
  • 水淀粉适量

黑胡椒素肉排的做法

1 黑胡椒素肉排菜谱图解

芋头洗净去皮切厚状,海椒切丁

2 黑胡椒素肉排菜谱图解

芋头放入锅中蒸熟,取出放凉,压成泥状

3 黑胡椒素肉排菜谱图解

面粉调成糊与芋泥混合拌匀

4 黑胡椒素肉排菜谱图解

用勺把芋泥糊,放入油锅中炸至表面金黄色

5 黑胡椒素肉排菜谱图解

捞出沥油,盛盘备用

6 黑胡椒素肉排菜谱图解

另取锅,加入少许油烧热,放入青、红、黄椒翻炒,加入耗油、白糖、水,然后用水淀粉勾芡,淋在肉排上,最后撒上黑胡椒粉

7 黑胡椒素肉排菜谱图解
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更新时间:2025/3/15 0:32:15