蔬菜养生粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
多种蔬菜结合做成的养生调理粥，不仅味道鲜美。 还具有养生调理的功效，菌菇类能增强免疫力 补充氨基酸等 红萝卜能帮助消化补充维生素并能调理肠胃。 是一个非常简单又营养的粥，适合全家老少食用。
蔬菜养生粥营养建议
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含糖量 8.19克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜养生粥的食材2人份
- 红萝卜30克
- 杏鲍菇30克
- 香菇2朵
- 蒜苗1根
- 白皮蒜1个
- 姜1片
- 高汤1碗
- 珍珠米80克
- 白胡椒粉1克
- 味精盐少许
- 葱油1茶匙
蔬菜养生粥的做法
1
制作蔬菜粥 我们用到高汤，由于该粥没有下肉或海鲜。我们使用高汤来提振味道，材料全部准备好方便制作
2
高汤一碗倒入养生壶再加清水至0.9升，放入姜与蒜头启动烧水程序煮开
3
水开后倒入珍珠米
4
并倒入蔬菜类
5
启动养生汤模式继续煲煮至熟
6
放入胡椒粉及调味，洒入蒜苗碎。根据喜好倒入少许的葱油味道根好
成品图
蔬菜养生粥的烹饪技巧
加入高汤使蔬菜粥味道更加的香醇