莲藕排骨汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
最好的食补也许就是煲汤了，既能补充水分，又能补充热量，而且营养还很容易被人体吸收
莲藕排骨汤营养建议
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含糖量 1.82克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲藕排骨汤的食材2人份
- 排骨500克
- 藕1节
- 胡萝卜1条
- 盐适量
- 香菜少许
- 葱少许
- 姜3片
莲藕排骨汤的做法
1
排骨洗干净切好
2
胡萝卜切好
3
莲藕切厚片
4
姜切片
5
香菜切好
6
\n排骨浸泡一小时后洗净和姜片冷水下锅，再加少许料酒煮开，锅开后抛去浮沫，煮至不再有血水冒出，沥干捞
7
\n将排骨、姜片、长葱段倒入电饭煲加适量水，盒上盖子，选折“煲汤”按钮，开始煲
8
当汤煲至1小时左右，打开电饭煲放入莲藕、山药、胡萝卜煮至煲汤时间结束，撒少许盐，葱花和香菜出锅
成品图
