红豆薏米甜汤
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
在南方的春夏间多吃红豆薏米很有益处。薏米红豆汤是对治湿邪最好的。医生在临床上给病人开完方子后，总要嘱咐他们饮食起居的一些注意事项，其中嘱咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于实在不具备这个条件的人，让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。因为体内有湿是现代人的通病，薏米红豆汤人人皆宜。 加了黑枣是因为它入脾胃二经，最大特点是起到补血的作用； 它当中还含有丰富的微量元素和维生素，又被称为天然的综合维生素丸。另外它也含有丰富的膳食纤维。这个汤不仅能达到清热袪湿的作用，关键还是女士们的美容靓汤。
红豆薏米甜汤营养建议
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含糖量 46.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆薏米甜汤的食材2人份
- 红豆100克
- 薏米50克
- 黑枣4颗
- 红糖适量
红豆薏米甜汤的做法
1
准备好材料
2
红豆、薏米提前几个小时浸泡
3
红豆、薏米和黑枣一起下锅，加适量清水，大火烧开后小火慢煮1小时
4
放入红糖搅拌均匀，5分钟后甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了~~
成品图
红豆薏米甜汤的烹饪技巧
.薏米虽然可以祛湿，但脾胃虚寒，孕妇，女性生理期都不可以吃薏米。
.加水和加糖量根据自己口味调节，喜欢浓稠的就少加水，喜欢清爽的就多加水