鱿鱼炒饭
- 炒
- 香辣味
- <15分钟
- 新手尝试
辣酥酥的鱿鱼炒饭，在家也可以吃得很丰盛
鱿鱼炒饭营养建议
-
含糖量 11.97克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
鱿鱼炒饭的食材2人份
- 鱿鱼1只
- 鱼卵1勺
- 洋葱1/4个
- 卷心菜1张
- 大葱1/2根
- 米饭1+1/2碗
- 紫菜粉1/2杯
- 辣椒酱1匙
- 酱油1匙
- 辣椒粉1匙
- 料酒1匙
- 糖浆1匙
- 香油1匙
- 芝麻少许
鱿鱼炒饭的做法
1
鱿鱼切成小块，洋葱、卷心菜切成大块， 大蒜切成片，大葱切碎备用
2
在碗中加入辣椒酱，酱油，辣椒粉，料酒，糖，胡椒粉制成调料酱。
3
在预热好的锅中倒入油，按照大葱，大蒜，洋葱，洋白菜的顺序倒入翻炒
4
洋葱炒软之后，放入鱿鱼，加入调料酱翻炒
5
将米饭、紫菜粉放入锅中炒至入味。
6
将香油、芝麻放入锅中炒制后，均匀铺在平底锅里，用小火做成锅巴即可完成
成品图
