鹰嘴豆红豆豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
豆浆一年四季的营养饮品，春秋饮豆浆，可以滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，可以消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，可以祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合、杂粮等等都可以成为豆浆的配料。冬季到了，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养丰富的豆浆，温暖又体贴。 鹰嘴豆是新疆的特产，也是我家必备的豆类，不仅可以做新疆人爱吃的抓饭，还可以做肉类的好搭档，更可以做各种豆浆的好搭档。也是我家必喝的豆浆之一。这次就用红豆搭配鹰嘴豆来榨润肠通便、降血压、降血脂的营养豆浆，这两种豆类搭配在一起再好不过了，
鹰嘴豆红豆豆浆营养建议
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含糖量 46.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鹰嘴豆红豆豆浆的食材2人份
- 红豆50克
- 鹰嘴豆50克
- 白糖适量
鹰嘴豆红豆豆浆的做法
1
主料：鹰嘴豆、红豆 辅料：白糖
2
把鹰嘴豆和红豆洗净，用凉水侵泡一夜，至少6小时
3
豆浆机加泡好的红豆、鹰嘴豆
4
加水，加水不能超过警戒线
5
通电按下全豆豆浆键
6
滴滴的声音，过滤豆浆，其实鹰嘴豆和红豆豆渣很细腻不用过滤
7
加白糖拌均匀即可
成品图
鹰嘴豆红豆豆浆的烹饪技巧
鹰嘴豆和红豆一定得侵泡12小时才可以榨出营养丰富的豆浆 糖尿病病人最好不加白糖 鹰嘴豆和红豆的比例可以依自己口感来搭配多少量