剁椒蒸山药排骨
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。
剁椒蒸山药排骨营养建议
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含糖量 6.93克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
剁椒蒸山药排骨的食材2人份
- 排骨200克
- 山药150克
- 葱10克
- 姜5克
- 一品鲜酱油1勺
- 蚝油1勺
- 糖1勺
- 黑胡椒粉0.5勺
- 剁椒酱适量
剁椒蒸山药排骨的做法
1
排骨在清水中浸泡半小时后洗净沥干水份放入容器中再放入切好的姜葱蒜
2
放入调味料糖、一品鲜酱油、蚝油、黑胡椒粉
3
所有的调味料拌匀盖上保鲜膜放入冰箱中冷藏六个小时煨制入味
4
山药去皮洗净切成段
5
沥干水份的山药依次摆入盘中
6
排骨摆在盘中中间
7
在山药上面均匀的码上剁椒酱
8
放入烧开水的蒸锅中大火蒸二十五分钟
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蒸好的排骨山药满屋飘香
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香菜叶摆在排骨上面瞬间颜值爆棚
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搭配抹茶凉糕和水果一起吃太棒了
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排骨入口香浓可口唇齿留香回味无穷
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看着这诱人的排骨口水止不住的流
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山药如泥入口即化混搭着剁椒的香辣口感超级完美
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剁椒蒸山药排骨绝对是宴客的必备拿手大菜
成品图
剁椒蒸山药排骨的烹饪技巧
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。