香蕉蔓越莓奶昔
- 榨汁
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
天热就是喜欢喝各种饮品和奶昔，用香蕉和蔓越莓，搭配上酸奶，真的是营养丰富口感佳，关键是还可以瘦身不长肉肉哟……
香蕉蔓越莓奶昔营养建议
-
含糖量 12.46克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
香蕉蔓越莓奶昔的食材2人份
- 香蕉1根
- 蔓越莓果20颗
- 蔓越莓干10克
- 老酸奶150克
- 蜂蜜1勺
- 南瓜籽5克
香蕉蔓越莓奶昔的做法
1
首先备齐所有的食材，蔓越莓果我挑的都是大一点的，颜色很漂亮
2
香蕉去外皮后，用刀切成片
3
蔓越莓冲洗干净后和香蕉片一起放入榨汁杯里
4
这个时候倒入蜂蜜调味提甜
5
再加入老酸奶
6
这个时候启动电源榨汁即可
7
榨好的汁倒入自己喜欢的杯子里
8
不要倒的太满了，8分满最合适
9
上面铺上蔓越莓干和南瓜籽
10
再放上几款蔓越莓鲜果，用薄荷叶点缀一下
11
我还用牙签串了一串蔓越莓作为点缀，是不是超级美腻哟
成品图
香蕉蔓越莓奶昔的烹饪技巧
喜欢吃甜的可以多加一些蜂蜜，也可以把酸奶换成纯牛奶来制作，也是非常不错滴哟……