黑米八宝粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
不错的早饭首选
黑米八宝粥营养建议
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含糖量 38.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑米八宝粥的食材2人份
- 花生1把
- 红豆1把
- 糯米30克
- 黑米20克
- 红米15克
- 多谷米30克
- 芸豆1把
- 鲜枣8颗
- 冰糖1把
黑米八宝粥的做法
1
花生，红豆和花豆已经放入碗中
2
加水泡一夜
3
第二天早上倒入锅中
4
加入有机黑米
5
加入红米
6
加入多谷米
7
加入糯米
8
放入红枣
9
开火煮30分钟
10
先大火煮开，转温火慢熬
11
熬好后加入冰糖拌匀
12
盛入碗中即可 “格琳诺尔有机黑米 以黑养黑 营养价值高”
成品图
