南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
在韩餐馆吃到的超级美味的粥。纯灵感
南瓜粥营养建议
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含糖量 8.82克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜粥的食材2人份
- 南瓜250克
- 蜂蜜适量
- 水适量
- 黑芝麻少许
南瓜粥的做法
1
准备南瓜，黑芝麻，冰糖或者蜂蜜适量
2
把南瓜放到锅中蒸15分钟
3
蒸好的南瓜切成均匀的块儿状
4
南瓜捣成泥，越碎越好。因为家里没有打碎机所以用勺捣了。但最好有打碎机这样省事儿。锅里加水，水开后把捣碎的南瓜放锅里先中火再转小火煮40分钟。同时放蜂蜜（或冰糖）不停搅拌防止粘锅
5
煮好后撒上一些黑芝麻点缀即可
成品图
南瓜粥的烹饪技巧
南瓜可补中益气，降血脂，降血糖。南瓜中含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质。如重金属中的铅，贡和放射性元素。能起到解毒作用。帮助消化??喜欢的赶紧做起来吧