营养粥
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- 新手尝试
不知不觉中，天气就转凉了。十月的国庆已经过去了，现在出门都已经穿上外套了，慢慢也懒于动手做吃的了，想到那么多锅碗瓢盆啥的要洗，就觉得头疼。不过都说早上要吃好，早饭不能忽略啊，想想还是煮粥比较方便，晚上预约好的，早上开锅就能吃上一碗热乎乎的粥，也不麻烦！毕竟外面卖的没有自己家的煮的实惠和花样多！
营养粥营养建议
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含糖量 41.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
营养粥的食材2人份
- 大米150克
- 薏米20克
- 花生60克
- 桂圆少量
- 红枣少量
- 清水少量
营养粥的做法
1
食材大集合
2
花生和薏米提前浸泡
3
大米清洗干净
4
加入花生薏米
5
加入红枣桂圆
6
加入适量水
7
预约好时间
成品图
营养粥的烹饪技巧
喜欢稀点就多加点水，喝的时候加糖就是甜粥！