紫薯粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
本想蒸着吃，觉得会太干，想想还是煮粥！
紫薯粥营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯粥的食材2人份
- 紫薯半个
- 大米50克
- 水2碗
紫薯粥的做法
1
大米浸泡一夜，起早换水开煮，会比直接生水煮更软
2
紫薯去皮洗净，切块在水里浸三分钟，去水后倒入锅中
3
二十分钟后会扑出来，就用勺子顺时针搅拌，盖子翘一个口透气，以致不会扑出来
4
煮开后，断开电源，让粥小闷一下，香甜可口的紫薯粥就诞生啦！
成品图
