藜麦燕麦大米粥
- 炖
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
家里有一个不爱吃米饭的小家伙，每天都得动脑想着要煮什么，他才喜欢点，才能营养多吸收点
藜麦燕麦大米粥营养建议
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含糖量 15.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藜麦燕麦大米粥的食材2人份
- 藜麦少许
- 大米1把
- 麦片少许
- 开水适量
藜麦燕麦大米粥的做法
1
食材准备好：藜麦，大米，麦片
2
藜麦，大米，麦片淘洗干净
3
原麦片品类很多“有些不用淘洗的”
4
淘洗好的大米，藜麦，麦片放入炖盅里
5
奶锅适量的水烧开
6
水开后倒入炖盅里
7
盖上盖子，按快炖，炖煮1.5个小时即可
8
开盖后放凉
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稠稠的适合孩子食用哦
成品图
