燕麦小米红薯粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
小米养胃，燕麦有饱腹感，适合减肥人士。
燕麦小米红薯粥营养建议
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含糖量 31.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
燕麦小米红薯粥的食材2人份
- 小米100克
- 燕麦50克
- 红薯1个
- 红糖少许
燕麦小米红薯粥的做法
1
准备小米，生燕麦，红薯削皮
2
小米和燕麦泡水半小时
3
红薯切成小块
4
先下小米煮开
5
再下燕麦搅拌，煮30分钟
6
30分钟后放红薯，煮几分钟
7
差不多的时候放两块红糖，也可以不放
8
美味的粥做好了