花生米大米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸等。花生还是一味很好的中药，对营养不良贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏等症均有较好的食疗作用。由于它营养价值高，吃了延年益寿，故又被称为“长寿果”。我今天做的是煮花生米白米粥，选用小粒的红花生米，东北大米，煮出来的粥有大米的软糯，有花生的香味，淡淡的玫红色，好看又好吃，配上一盘用芹菜叶制作的小菜，吃得好美呀~
花生米大米粥营养建议
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含糖量 5.18克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生米大米粥的食材2人份
- 大米150克
- 花生米 50克
- 水1500毫升
花生米大米粥的做法
1
准备食材，东北大米，小红粒花生
2
花生米和大米清洗干净，倒入锅中
3
加入清水，煮30分钟
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花生米大米粥煮好了，花生米表皮的红色把粥染出淡淡的玫红色，真是很看又好香哦
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花生米大米粥出锅了
6
配上一碟用芹菜叶做的绿叶小菜，早餐完成了！
成品图
花生米大米粥的烹饪技巧
我是用电压力锅煮的粥，所以煮出来的粥软糯可口，淡淡的玫红色，好看又好吃！