三文鱼蔬菜粥
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
三文鱼蔬菜粥
三文鱼蔬菜粥营养建议
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含糖量 9.87克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三文鱼蔬菜粥的食材2人份
- 大米适量
- 西红柿适量
- 三文鱼适量
- 胡萝卜适量
- 香菇适量
- 牛油果油适量
三文鱼蔬菜粥的做法
1
菠菜，香菇，胡萝卜切丁焯熟
2
焯熟的蔬菜和三文鱼一起放入破壁机，打成糊备用
3
西红柿去皮切小块
4
大米和西红柿倒入锅中，煮28分钟
5
倒入蔬菜鱼泥糊，煮至粘稠即可
6
根据个人口味添加牛油果油，更加美味
成品图
