功效很多保健粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
冬瓜，是很利好的食材，清热除湿，利水消肿。用来煲粥也很不错
功效很多保健粥营养建议
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含糖量 15.89克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
功效很多保健粥的食材2人份
- 冬瓜250克
- 小米100克
- 黑枸杞适量
功效很多保健粥的做法
1
取适量小米稍加清洗
2
冬瓜去皮去瓤切成小块
3
冬瓜放入电饭煲内胆
4
放入小米
5
加适量水，内胆放入电饭煲盖上盖通电煲
6
煲熟断电，添加黑枸杞，稍加搅拌即可盛出享用
成品图
功效很多保健粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
煲粥时间以食材熟为标准