花生黑米薏仁粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
花生被世人称为“长生果”女性一定要经常吃。花生有很好的抗衰老、滋润皮肤、头发光泽的效果，能提高记忆力、思维能力，对皮肤有很好的滋润效果。 花生还有很好的止血作用，因为在花生中含有大量的维生素K，这个有很好的止血效果，尤其是花生的外面的那层红衣，这个的止血效果比花生的果肉高出好几倍。 黑米有开胃、健脾、活血、明目、抗衰老的功效。 薏仁有健脾、补肺、利湿、抗癌、美白的功效。
花生黑米薏仁粥营养建议
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含糖量 27.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
花生黑米薏仁粥的食材2人份
- 花生50克
- 黑米50克
- 薏米80克
- 黄冰糖20克
- 清水适量
花生黑米薏仁粥的做法
1
准备所有材料
2
花生，薏仁，黑米洗净。放入电压力煲中
3
加入适量清水
4
选择汤/粥功能键
5
约1小时完成，开盖，加入冰糖，选择沸腾入味功能键（此时开锅盖煮）
6
装碗食用
成品图
花生黑米薏仁粥的烹饪技巧
多煮几次沸腾入味，更软糯