花生拌时蔬
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
芹菜据有降血压降血脂降血糖等功效。
花生拌时蔬营养建议
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含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生拌时蔬的食材2人份
- 花生仁(生)120克
- 柿子椒80克
- 芹菜300克
- 红萝卜40克
- 花椒8粒
- 盐3克
- 麻油2毫升
- 糖3克
- 香油2毫升
- 食用油适量
花生拌时蔬的做法
1
红萝卜洗净切片备用
2
红黄椒洗净去籽切斜条备用
3
芹菜洗净切斜片
4
芹菜焯花椒水备用
5
花生仁去皮煮熟
6
将所有食材调合在一起加盐糖麻油香油拌均即可
成品图
花生拌时蔬的烹饪技巧
提示芹菜要焯花椒水