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诗文 南瓜枸杞多谷米粥
释义
南瓜枸杞多谷米粥的做法

南瓜枸杞多谷米粥

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初中水平

俗话说药补不如食补,早餐一碗营养粥,不但能调节胃口,增进食欲,还能补充身体需要的水分。今天为女性朋友们推荐一道冬日早餐粥,女人要多喝这碗粥,香甜软糯,口感顺滑,隔天来一碗,滋养脾胃,营养肌肤,清肠排毒,让你吃出小蛮腰,吃出好气色。

南瓜枸杞多谷米粥营养建议

  • 含糖量 20.09
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

南瓜枸杞多谷米粥的食材2人份

  • 多谷米1杯
  • 南瓜丁适量
  • 枸杞子适量

南瓜枸杞多谷米粥的做法

1 南瓜枸杞多谷米粥菜谱图解

准备食材:取一杯多谷米,反复淘洗干净

2 南瓜枸杞多谷米粥菜谱图解

南瓜去皮去瓤,洗净切丁

3 南瓜枸杞多谷米粥菜谱图解

锅中加入适量的水,连接电源,打开开关大火烧开,水开下入淘洗干净的多谷米和南瓜丁,大火烧开,小火煮至黏稠

4 南瓜枸杞多谷米粥菜谱图解

大约煮了半小时,食材不同熟的时间也有差别。很黏稠,加入洗干净的枸杞子,再煮一分钟关火

5 南瓜枸杞多谷米粥菜谱图解

出锅。早餐一碗热粥,营养油滋补

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更新时间:2025/1/15 20:54:53