三米粥
- 煮
- 咸鲜味
- <90分钟
- 中级掌勺
紫米煮粥非常的粘稠软糯，再搭配圆糯米喝藜麦，完美。
三米粥营养建议
-
含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
三米粥的食材2人份
- 紫米50克
- 圆糯米30克
- 藜麦30
- 纯净水1.5升
三米粥的做法
1
准备食材
2
三种米混合在一起
3
淘洗两遍
4
一起倒入电饭煲
5
加入适量的纯净水
6
开启煮粥键等待结束
7
时间到，看着就有食欲，喜欢甜口的可以这时候加入糖
成品图
