牛奶南瓜粥
- 煮
- 奶香味
- <60分钟
- 初级入门
补血益气，美容养颜，老少皆宜
牛奶南瓜粥营养建议
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含糖量 10.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶南瓜粥的食材2人份
- 金瓜150克
- 小米1把
- 牛奶250毫升
- 红枣10颗
- 枸杞20粒
- 冰糖3块
牛奶南瓜粥的做法
1
南瓜洗净切适量，削皮
2
切碎末，比较费劲可用料理机打碎
3
将切碎的南瓜，放入烧开的水中大火煮
4
待水再一次沸腾后加入淘洗一遍后的小米，去核得红枣，以及洗净的枸杞，以及冰糖，文火煮30-45分钟，直至小米开花，红枣枸杞膨胀，粥沸腾
5
加入250ml牛奶文火煮到再次沸腾，注意搅拌，使之融合
成品图
牛奶南瓜粥的烹饪技巧
红枣我选取得珍珠小灰枣，很甜，适合煮粥