核桃仁燕麦粥
- 煲
- 其它口味
- <60分钟
- 新手尝试
燕麦，核桃：有长寿果的美称，核桃含有蛋白质，不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2、以及维生素E等营养成分；其丰富的营养价值。 可以给宝宝补钙、补脑、各种微量元素，稠稠的促进肠胃蠕动，防止便秘。 我家宝宝平时不爱吃原味的核桃，炒的烤得太上火。后来炖蛋发现宝宝喜欢吃煮熟的核桃。像吃炖烂的黄豆，她就说爱吃豆豆。再加上燕麦是粗粮，营养跟核桃有很多相似之处，燕麦粥我经常煮，粥会稠稠的，燕麦嚼的感觉特别好。宝宝就这淡粥可以美美喝一碗，再配一个小蛋饼。宝宝吃的欢，又健康，妈妈心里才开心。 全家人的营养早餐，一起行动吧
核桃仁燕麦粥的食材2人份
- 核桃6个
- 大米一量杯
- 燕麦片一抓
- 清水1.5L
核桃仁燕麦粥的做法
1
我这些是我们一家三口的量。每样都可以根据自己调整，燕麦不能太多，太多胃消化负担会加重
2
锅里放米放入燕麦洗干净，再加入核桃仁。电饭锅煲熟就可以了（喜欢吃甜的加冰糖，淡的配小菜，面饼都可以拉）
成品图
核桃仁燕麦粥的烹饪技巧
一锅下，谁都会的啦