时蔬五色炒饭
- 炒
- 酱香味
- <30分钟
- 初级入门
一个人对付吃吧，来个营养均衡炒饭。 拍的太难看了，随便看看
时蔬五色炒饭营养建议
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含糖量 30.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
时蔬五色炒饭的食材2人份
- 大米一碗
- 香菇1个
- 胡萝卜半个
- 土豆半个
- 豆腐干一块
- 豌豆适量
- 酱油适量
- 料酒少许
- 油少许
时蔬五色炒饭的做法
1
香菇、土豆、胡萝卜、豆腐干切丁
2
米饭一碗
3
将时蔬焯水，电饭煲加水烧开，倒入菜蔬，煮几分钟捞出备用
4
起油锅，加入焯水过的时蔬翻炒
5
加入米饭，刚刚出锅的
6
加生抽提鲜，料酒提味
7
小火翻炒均匀，可以出锅了
8
装盘
成品图
时蔬五色炒饭的烹饪技巧
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选，