霸王超市 |果干燕麦粥
- 煮
- 奶香味
- <10分钟
- 初级入门
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用，与南瓜同食更能益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。
霸王超市 |果干燕麦粥营养建议
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含糖量 10.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
霸王超市 |果干燕麦粥的食材2人份
- 纯牛奶250毫升
- 燕麦片50克
- 冻干南瓜20克
- 糖5克
- 杏仁10颗
霸王超市 |果干燕麦粥的做法
1
250克牛奶倒入奶锅
2
加入生燕麦，中火煮沸后转小火煮15分钟
3
中间多次搅拌
4
加入5g白砂糖
5
冻干南瓜片稍微掰碎一些，加入奶锅中，搅拌均匀即可
成品图
霸王超市 |果干燕麦粥的烹饪技巧
避免长时间高温煮，因为生燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大