藜麦鸡蛋饼
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
每天早餐很发愁，不知道吃什么，又不想千篇一律，所以想到了这个藜麦鸡蛋饼，哇塞，也太好吃了吧
藜麦鸡蛋饼营养建议
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含糖量 13.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
藜麦鸡蛋饼的食材2人份
- 稼祺藜麦50克
- 鸡蛋2个
- 黄瓜10克
- 火腿10克
- 食用油5克
- 盐5克
藜麦鸡蛋饼的做法
1
食材准备
2
稼祺藜麦开水下锅，中火煮15分钟，捞出沥水
3
黄瓜、火腿切丁
4
鸡蛋打散，加入少许食盐
5
将黄瓜、火腿和藜麦一起加入鸡蛋液中，搅拌均匀
6
锅中加入食用油，将混合液倒入，并平铺
7
小火煎至两面金黄成型即可
8
切条摆盘。亦可根据自己喜欢的形状进行DIY
成品图
