五仁养生粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
话说，这款粥一开始是外食时吃到了，甜甜的糥糥的，湿润可口。这些日子感冒严重，没什么食欲突然就惦记起这款粥。做起来很简单，我的五仁粥是由芝麻、甜杏仁、花生、蔓越莓和大米慢火熬制而成。食用时，加冰糖适量，滋养肝肾，润燥滑肠，暖暖的一碗下肚，我这这感冒症状貌似也好了许多。
五仁养生粥营养建议
-
含糖量 30.45克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
五仁养生粥的食材2人份
- 大米150克
- 核桃15克
- 南杏仁15克
- 蔓越莓15克
- 白芝麻15克
- 花生15克
- 纯净水适量
- 冰糖适量
五仁养生粥的做法
1
准备好所需果仁。
2
大米淘洗干净，加入量水
3
将以上五仁混合碾碎（去皮最好）。和大米一起放入电压力锅。
4
启动粥功能煮稀粥
成品图
五仁养生粥的烹饪技巧
果仁可根据喜好添加，花生类最好去皮后熬粥
稀粥米和水的比例一般为:白米1杯,水13杯 ，五仁粥可以再多添加些水